Introdução
Autoestima não é apenas se sentir bem consigo mesmo. É um processo profundo de aceitação, respeito próprio e reconhecimento do seu valor, independentemente das circunstâncias externas. A terapia pode ser um espaço essencial para construir e fortalecer essa relação consigo mesmo.
Como a Terapia Contribui para a Autoestima?
1️⃣ Reconhecimento de padrões autodestrutivos – Muitas vezes, nossa baixa autoestima vem de pensamentos automáticos e crenças limitantes. A terapia ajuda a identificar e modificar esses padrões.
2️⃣ Desenvolvimento da autocompaixão – Ao contrário da autocrítica severa, a autocompaixão ensina a tratar a si mesmo com a mesma gentileza que ofereceríamos a um amigo.
3️⃣ Construção de uma identidade sólida – A terapia auxilia na descoberta do verdadeiro “eu”, permitindo que a autoestima se baseie na autenticidade e não na aprovação externa.
4️⃣ Resiliência emocional – Enfrentar desafios e rejeições faz parte da vida, mas aprender a não se abalar tanto com eles é um dos pilares de uma autoestima saudável.
Conclusão
A autoestima não surge do dia para a noite, mas sim como um processo contínuo de reconhecimento e fortalecimento da própria identidade. Com o suporte terapêutico, é possível transformar a relação consigo mesmo e viver de forma mais plena e confiante.
